7 นาทีออกกำลังกายพลัส: แนะนำการออกกำลังกายส่วนตัวของคุณ
7 นาทีออกกำลังกายพลัสเป็นแอปฟรีที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณได้รับการออกกำลังกายที่ครอบคลุมและมีประสิทธิภาพ โดยอิงจากการวิจัยที่เผยแพร่ในวารสารสุขภาพและการออกกำลังกายของ ACSM และได้รับการสนับสนุนจากเว็บไซต์ข่าวชื่อดังเช่น The New York Times และ The Huffington Post แอปนี้มีวิธีที่สะดวกสบายในการรวมการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในประจำวันของคุณ
แพคฟรีประกอบด้วยการออกกำลังกายที่เลือกมาอย่างรอบคอบ 12 รายการ ที่สามารถทำได้โดยใช้น้ำหนักของร่างกายของคุณเท่านั้น รวมถึงเก้าอี้และผนัง โดยการผสมผสานการออกกำลังกายเหล่านี้ แอปจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์เดียวกับการวิ่งไกลและเข้าห้องออกกำลังกาย ทั้งหมดในเพียง 7 นาที การออกกำลังกายนี้ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายในเวลาสั้นๆ
นอกจากแพคฟรีแล้ว 7 นาทีออกกำลังกายพลัสยังมีแพคพลัสที่ให้เลือกเพิ่มเติม คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อก้น เพื่อช่วยเน้นบริเวณที่ต้องการของร่างกายและปรับแต่งรูปแบบการออกกำลังกายของคุณได้ตามความต้องการ
ด้วยคุณสมบัติเช่นเสียงเรียกใช้ คำอธิบายการออกกำลังกายอย่างละเอียด คำแนะนำทางวิดีโอ ตั้งค่าตัวจับเวลาได้ และสามารถสร้างรูปแบบการออกกำลังกายที่กำหนดเองได้ แอปนี้จะให้ประสบการณ์การออกกำลังกายที่ใช้ง่ายและปรับแต่งได้ คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้โดยใช้แผนภูมิง่าย และสามารถผสมแอปกับ HealthKit เพื่อประมาณการแคลอรี่ที่เผาผลาญในระหว่างการออกกำลังกายได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถเล่นเพลงจากเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบ เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและพลังในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ
ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นที่ต้องการเริ่มการเดินทางสู่สุขภาพหรือนักกีฬาที่มีประสบการณ์แล้วที่ต้องการเพิ่มความหลากหลายในรูปแบบการออกกำลังกายของคุณ 7 นาทีออกกำลังกายพลัสเป็นแอปที่ต้องมี มันใช้ง่าย มีคุณสมบัติมากมาย และจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพในเวลาที่ประหยัด เริ่มดาวน์โหลดและเริ่มการเดินทางสู่สุขภาพของคุณในวันนี้!
